7 Tipps gegen Hitze im Homeoffice

02. September 2024 Hitze

Sommer Hitze Thermometer — Quelle: Pixabay.com/de | Bild von Gerd Altmann

So schön die Arbeit im Homeoffice auch ist: Bei heißen Temperaturen vermissen viele Beschäftigte das klimatisierte Büro im Betrieb. Wir zeigen, wie die Hitze auch zu Hause erträglicher ist.

1. Richtig Lüften

Am besten in den frühen Morgenstunden lüften: Das geht im Homeoffice sogar noch vor dem Aufstehen oder direkt danach. Nach dem Lüften unbedingt die Fenster geschlossen halten, sonst kommt wieder Wärme in die Räume.

2. Fenster abdunkeln

Mit Jalousien, Rollläden oder Vorhängen dafür sorgen, dass die Sonne die Räume nicht aufheizt.

3. Richtig Essen

Bei Hitze spielt die richtige Ernährung eine wichtige Rolle. Im Homeoffice haben Beschäftigte viele Möglichkeiten, weil ihnen der eigene Kühlschrank und alle Vorräte zur Verfügung stehen. Statt deftiger Mahlzeiten sollten besser Obst, Gemüse, Salat und Suppen auf dem Speiseplan stehen. Mehrere kleine Mahlzeiten sind besser als eine große Mahlzeit.

4. Viel trinken

Ganz wichtig bei Hitze: Viel trinken! Wasser und Saftschorlen eignen sich besonders gut. Kräuter- oder Früchtetee ist bei Hitze bekömmlicher als Kaffee, da Koffein den Kreislauf weiter belastet.

5. Erfrischende Dusche in der Mittagspause

Ein großer Vorteil im Homeoffice: Während der Mittagspause können Beschäftigte sich eine erfrischende Dusche gönnen und danach weiter arbeiten. Möglich sind auch Fußbäder während der Arbeit.

6. Kühle Lappen

Feuchte Handtücher in den Kühlschrank legen und mit dem kühlen Tuch die Stirn oder den Nacken bedecken.

7. Kleidung wechseln

Verschwitzte Kleidung während der Arbeit zu tragen ist unangenehm. Ein großer Vorteil im Homeoffice: Beschäftigte können sich in ihren Pausen nach Bedarf umziehen und die Kleidungsstücke an die jeweilige Temperatur anpassen.

Mehr Infos:

»Hitze erhöht das Gewaltrisiko am Arbeitsplatz«

»Schwitzen am Arbeitsplatz – darauf müsst Ihr achten«, »Betriebsrat und Mitbestimmung« 7/2024, Seite 2